Beweging - Weener XL

Tips voor betere beweging

Beweeg elke dag een beetje. Elke 10 minuten helpt al.
Beweeg in totaal 30 tot 60 minuten per dag.
Zit of sta niet te lang stil.
Sport een paar keer per week harder. Bijvoorbeeld hardlopen of fietsen.
Tussendoor kun je ook simpele oefeningen doen zoals squats.
Sport niet te laat in de avond. Dan kun je niet goed slapen.
Bij Weener XL zijn soms ook lunchwandelingen. Een leuke kans voor extra beweging en contact met collega’s!