Beweging

Bewegen is goed voor iedereen, voor je hart en longen. Hierdoor voel je je fitter en blijer.

Tips voor beter bewegen

• Beweeg elke dag een beetje. Elke 10 minuten helpt al.
• Beweeg in totaal 30 tot 60 minuten per dag.
• Zit of sta niet te lang stil.
• Sport een paar keer per week harder. Bijvoorbeeld hardlopen of fietsen.
• Tussendoor kun je ook simpele oefeningen doen zoals squats.
• Sport niet te laat in de avond. Dan kun je niet goed slapen.
• Wist je dat we bij Weener XL ook soms lunchwandelingen organiseren? Iedereen is welkom! Vraag ernaar bij jouw leidinggevende.