Voeding

Goed eten is belangrijk voor je gezondheid. Wat je eet bepaalt hoe je je voelt.

Tips voor gezonde voeding

• Drink genoeg water: 1,5 tot 2 liter per dag.
• Eet 3 goede maaltijden per dag.
• Niet snacken tussen de maaltijden door kan je lichaam rust geven. Als je tussendoor honger hebt, vermijd dan ongezonde snacks en kies iets gezonds.
• Eet in totaal elke dag 250 gram groenten en 2 stukken gezond fruit.
• Eet verse voeding in plaats van pakjes en zakjes.
• Eet niet te veel en niet te weinig.
• Eet niet altijd hetzelfde maar verschillende dingen. Zo krijg je meer balans qua voedingstoffen.
• Drink ’s ochtends gelijk een tot twee glazen water.
• Neem een flesje water mee naar je werk. Een fles van staal of glas is gezonder.
• Over gezond eten kun je heel veel lezen. Lees en onderzoek zelf goed wat gezonde voeding betekent.