Voeding - Weener XL

Tips voor gezonde voeding

Drink genoeg water: 1,5 tot 2 liter per dag.
Eet 3 goede maaltijden per dag.
Eet verse voeding in plaats van pakjes en zakjes.
Eet in totaal elke dag 250 gram groenten en 2 stukken gezond fruit.
Eet niet te veel en niet te weinig. Let goed op hoe je je voelt na een maaltijd.
Eet niet altijd hetzelfde maar verschillende dingen. Zo krijg je meer balans qua voedingstoffen.
Niet snacken tussen de maaltijden door kan je lichaam rust geven. Als je tussendoor honger hebt, vermijd dan ongezonde snacks en kies iets gezonds.
Ook frisse lucht is een vorm van voeding. Zorg ervoor dat je jouw woning of omgeving voldoende ventileert. Pas extra op voor chemische stoffen en schimmelgroei in een woning.
Drink ’s ochtends gelijk een tot twee glazen water.
Neem een flesje water mee naar je werk. Een fles van staal of glas is gezonder.
Over gezond eten kun je heel veel lezen. Bijvoorbeeld over koolhydraten, eiwitten, vetten, suikers, vitamines en mineralen. Lees en onderzoek zelf goed wat gezonde voeding betekent.